Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2023
|
48,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
483 kcal
|
Fett: 10,62g | Prot: 31,25g | Kolh.: 70,09g.
Frukost: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Батоша Хлеб Пшеничный из Муки Второго Сорта, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Чай, Банан. Middag: Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Батоша Хлеб Пшеничный из Муки Второго Сорта, Сэн Сой Терияки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Babyfox Шоколад Молочный, Мёд, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|