Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2023
|
86,6 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2960 kcal
|
Fett: 117,32g | Prot: 149,62g | Kolh.: 236,57g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. Lunch: Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Freshona Maíz Dulce , Florette Duo Canonigo + Rucula, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|