Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2023
|
95,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3605 kcal
|
Fett: 85,16g | Prot: 208,52g | Kolh.: 499,76g.
Frukost: Першинский Творог 5%, Курага, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Лента Авокадо. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Напиток Байкал. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Работа на стройке - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|