Амази 's dagbok, 21 maj 23

месяц и 20 дней
-10кг)))
я молодец!
дефицит 1300-1600
отказалась от алкоголя полностью
ежедневные 10-12т шагов
без читмилов

84 kg Tappat hittills: 10 kg.    Kvarvarande: 14 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1351 kcal

Fett: 61,45g | Prot: 80,64g | Kolh.: 110,86g.   Frukost: Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первый Вкус Молоко 2,5%, Bounty Bounty . Lunch: Конина Вареная, Картошка Вареная, Яичная Лапша (Приготовленная), Бульон из Конины. Middag: Дядя Ваня Лечо, Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Селедка под Шубой, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Жареная Баранина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Плавленый Сыр, Первый Вкус Молоко 2,5%, Село Зелёное Йогурт Отруби-Злаки-Орехи. mer...