RitaKotSnig 's dagbok, 21 maj 23

15 мая начала Циклирование углеводов. Цель: рекомпозия тела. Продолжительность: 3 месяца с тенденцией на дефицит калорий. Дальше будет видно.

62 kg Tappat hittills: 5 kg.    Kvarvarande: 2 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1476 kcal

Fett: 60,41g | Prot: 107,75g | Kolh.: 122,60g.   Frukost: Баба Маня Курабье с Персиковой Начинкой, Яйцо, Яичный Белок, Майонез, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Соевый Соус, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Красное Яблоко, Сыр Российский. Lunch: Майонез, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Отварная, Kovis Мини-Маффин Варёная Сгущёнка, Магнит Апельсин. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Красное Яблоко, Миндаль Миндаль, Творог 5%, Джемы и Варенья. mer...