Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
|
124,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 54,31g | Kolh.: 210,97g.
Frukost: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Магнит Банан, Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, 365 Дней Пастила с Кусочками Мармелада, Магнит Сыр Голландский 45%, Maggi На Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, Грудка Индейки, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Тулома Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. mer...
|
|
3647 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
|
Wiktory-m 's vikthistorik
|