Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
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84,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1596 kcal
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Fett: 11,47g | Prot: 134,13g | Kolh.: 265,39g.
Frukost: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート 北海道産練乳のいちご氷バー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2727 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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