|
Я снова начала взвешиваться каждое утро) только теперь уже не набираю, да и скидывать не особо тороплюсь, но... Вода, ты куда? Оо Как-то быстро уходит вес на 2000 ккал, думаю, он вернется!
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2015:
|
2047 kcal
|
Fett: 73,89g | Prot: 131,60g | Kolh.: 218,43g.
Frukost: Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Грейпфрут, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Танцы - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sittande - 11 timmar och 20 minuter, Vila - 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|