Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2015
|
77,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2015:
|
1315 kcal
|
Fett: 64,70g | Prot: 114,73g | Kolh.: 64,69g.
Frukost: Nestlé Leite Ninho Levinho. Lunch: Salame, Bacon, Tomates Cereja, Alface, Farofa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Sadia Moela de Frango. mer...
|
|
3450 kcal
|
Träning:
Taekwondo - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Stående - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|