Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 124,46g | Kolh.: 167,13g.
Frukost: Вареное Яйцо, Philadelphia Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Виноград Европейских Сортов, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Клубника, Овсяная Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Своя Линия Чорнослив Сушений без Кісточки, Добрыня Сметана 20%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Киевхлеб Хлеб Домашний, Борщ с Говядиной, Cachet Молочный Шоколад с Миндалём и Изюмом. Middag: Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Deluxe TAGLIATELLE NESTS. Snacks/Annat: Капучино, Aktimel Immune Support 0%Sugar 0%Fat. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Oksamzach 's vikthistorik
|