|
ну всё, приехали ✨ вес встал.. не так быстро же... я рассчитывала хотя бы до 80 без проблем добраться 🥴
|
86 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 80,27g | Prot: 149,32g | Kolh.: 182,90g.
Frukost: Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, ВкусВилл Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Iberica Корнишоны Маринованные с Мёдом, Помидоры, Kayzelberg Птитим (Птитим 400, Вода 800, Морковь 75, Лук 75, Масло Растительное 20), Kayzelberg Котлеты (Куриное Филе 900 + Грибы 300 + Масло 30 + Лук 50 + Морковь 100). Middag: Салат с тунцом (Kayzelberg), Фисташки, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Corona Extra Пиво. Snacks/Annat: Спартак Шоколад Горький 59%. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cardio - 1 timme och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Хороший вопрос))
Добавила со вчерашнего дня воду 2 литра между приемами пищи, через неделю напишу какие первые результаты и есть ли)
19 maj 23 av medlem: •Кефирчик•
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
•Кефирчик• 's vikthistorik
|