Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 60,74g | Prot: 97,47g | Kolh.: 217,61g.
Frukost: МК Панини с Ветчиной, Голубика, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%. Middag: Чай с Молоком, Картофель Отварной, Котлета Куриная, Лента Фасоль Запечённая в Аджике, Красное Яблоко. Snacks/Annat: Чудо Йогурт Персик-Манго, Чудо Йогурт Персик-Манго, Ultimate Nutrition Омега 3, Ultimate Nutrition Омега 3. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Зарядка - 32 minuter, Vila - 16 timmar och 52 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|