Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 71,84g | Prot: 56,29g | Kolh.: 138,55g.
Frukost: Siyah Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Muz, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ayran, Çiğköfte Dürüm. Snacks/Annat: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Yeşil Erik, Patiswiss Chickpea Sticks. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gonca Kaya 's vikthistorik
|