|
2 дня по 1300 ккал и сразу отвес. Чтобы держать вес надо 1800, ел мне этого очень много. Не всегда 1500 могу наесть
|
54,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 60,36g | Prot: 91,58g | Kolh.: 89,22g.
Frukost: Жареное Яйцо, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Поджаренный Белый Хлеб, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Соевый Соус, Кухмастер Соус Сацебели, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Сельдерей, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи, Глобус Морковь Отварная, Картофель Отварной. Middag: Фундук Фундук, Сладкий Красный Перец, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Эвалар Семена Льна, Тыквенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Нектарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|