Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2023
|
78,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 75,14g | Prot: 68,98g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Pepaya, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Keripik Kentang (Asin), Bawang Merah, Totole Kaldu Jamur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Saori Saos Tiram, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Telur, Tempe, Telur. Middag: Timur Tengah Granola Blueberry. Snacks/Annat: Lotte Xylitol (Permen Karet), Pepaya. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ocktaaaaaa 's vikthistorik
|