Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 52,30g | Prot: 105,82g | Kolh.: 85,88g.
Frukost: Almendras, Café, Castaño Pan Molde Integral, Huevo Cocido. Lunch: Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Crianza Hamburguesa Vacuno, Huevo. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Avena, Manzana Verde. mer...
|
|
5238 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 timmar, Google Fit - 21 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|