Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2015
|
77,2 kg
Tappat hittills: 56,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2015:
|
2293 kcal
|
Fett: 91,08g | Prot: 100,45g | Kolh.: 266,11g.
Frukost: Espresso, Honig, Orthomol Immun, Schinken (Extra mager), Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, Orangensaft, Gouda oder Edamer, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmelade, Roggenbrötchen, Bananen, Chia-Samen. Lunch: Maggi Klare Fleisch-Suppe, Leimer Markklößchen. Middag: Quark, Heißer Kakao, Grünländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Bauchspeck, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Snacks/Annat: REWE Bio Maiswaffeln, Farmer Studentenfutter Classic, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Vandring - 40 minuter, Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|