|
пешком 20, эллипс 15, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
108,7 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2910 kcal
|
Träning:
элипс - 15 minuter, до маршрутки - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|