|
Bu hafta sadece 200 gr. Haftasonu eğlencesinin diyetini ödüyoruz. Ama moralbozmak yok. Günlük 1100 kcal devam 💪💪
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 77,92g | Prot: 53,92g | Kolh.: 77,21g.
Frukost: Peyman Cranberry, Peyman Çiğ Badem, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Yumurta Omleti. Middag: Antrikot, Yaprak Sarma, Gavurdağı Salatası, Havuç Tarator, Sığır Eti Köftesi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Kayısı, Ülker Çikolatalı Gofret, Peyman Çiğ Badem. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|