Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2011
|
54,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 29,93g | Prot: 143,87g | Kolh.: 90,25g.
Frukost: Smart Balance Omega-3 Eggs, Egg White, Oven-toasted Quick Oats. Lunch: Chicken Breast Tenderloins, Sliced Beef, Udon Noodles, Turkey, Marinated Steak, Chicken Breast Tenderloins. Middag: No Salt Added French Style Green Beans, chicken leg quarters. Snacks/Annat: Banana Date & Oat Cookies, Low Fat (no sugar added) Chocolate Milk, Elite 12 hour, Skim Milk, matcha powder. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|