Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2023
|
104 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 32,82g | Prot: 54,54g | Kolh.: 149,39g.
Frukost: Pınar Ayran. Middag: Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Havuç Tarator, Lavaş, Ciğer. Snacks/Annat: Yeşil Erik, Algida Nogger. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Duscha - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Yoga - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zgrmkscgl 's vikthistorik
|