Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2015:
|
905 kcal
|
Fett: 39,43g | Prot: 46,45g | Kolh.: 105,88g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Pişmiş Pazı. Middag: Kapuska. Snacks/Annat: Tavuk Sosisi, Sucuk, Doygun Light Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Kapuska, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|