Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
846 kcal
|
Fett: 30,53g | Prot: 29,70g | Kolh.: 115,82g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Sambal Asli ABC, Tahu Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomilk Susu Kental Manis, Gula Merah, Cincau Hijau, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fendalica 's vikthistorik
|