Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2023
|
62,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 95,32g | Prot: 96,41g | Kolh.: 135,87g.
Frukost: McCormick Mayonesa (10g), Manzana, Fresas, Pepino (con Cáscara), Jitomate, Espinacas, Covadonga Queso Panela, Oroweat Pan Multigrano. Lunch: Tomatillas Tortillas de Tomate, Aguacate, Isadora Frijoles Enteros Claros, Nopales, Covadonga Queso Panela. Middag: Dulces de la Rosa Mazapán sin Azúcar, Gamesa Galletas Marias. Snacks/Annat: Zarzamora, Fresas, Kirkland Signature Crema de Almendras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Manzana, Slim Pop Palomitas Limón y Sal, Kirkland Signature Crema de Almendras. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
GIMNASIO - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|