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mais uma semana está começando e nos com os objetivos a cada dia mais próximo.
o que era dificuldade agora já virou um hábito, parabéns
a todos que estão aqui empenhado em ter uma vida mais saldavel parabéns a todos pelo empenho
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81,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2346 kcal
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Fett: 81,88g | Prot: 157,77g | Kolh.: 240,98g.
Lunch: Pêra Portuguesa, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Marilan Magic Toast Integral. Middag: Macarrão com Molho de Carne. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, De Panes Pão de Forma Integral, Marilan Magic Toast Integral. mer...
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2171 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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