|
Projeto Peso ideal. Comecei com 101 kilos.
Porém já são quase 3 meses e só perdi 6 kilos. Mas não vou desistir.
|
42,8 kg
Tappat hittills: 58,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 74,20g | Kolh.: 97,21g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Triangulo Mineiro Doce de Leite, Café com Açúcar, Pepino (Descascado), Tomates, Cooper Coxão Mole Bovino, Carioca Feijão Cozido, Batata Assada. Snacks/Annat: Bolo de Banana e Aveia, Pasta de Amendoim, Patinho Grelhado, Ovo Mexido. mer...
|
|
472 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jasmin_de_oliveira 's vikthistorik
|