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j'ai perdu 0,5kg en 1semaines 😍
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76,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1297 kcal
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Fett: 62,43g | Prot: 74,20g | Kolh.: 107,98g.
Frukost: Lidl Blanc de Poulet , Cookie aux Pépites de Chocolat. Lunch: Coeur de Lion Camembert, Pain, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Mayonnaise Légère, Lidl Thon au Naturel. Middag: Pain, Fromage Bleu ou Roquefort, Lidl Coleslaw, Lidl Salade Piémontaise, Aldi Rillettes de Poulet Rôti en Cocotte. Snacks/Annat: Danone Danette Chocolat Noir Extra , Tropico Tropico Original, Eau de Robinet. mer...
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2000 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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