|
Jalat edelleen kipeät, vaikka kaksi päivää lepoa. Olen kävellyt niin monta viikkoa putkeen tavallista rivakammin, että meinaavat tönkköytyä.
|
87,9 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 61,25g | Prot: 109,80g | Kolh.: 103,82g.
Frukost: Maitokahvi, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Lunch: Leader Protein Soft White Chocolate, Saarioinen Kanttarellikeitto. Middag: Suolakurkut, Vaasan Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Salaatinlehtiä, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Arla Kadett 5%. Snacks/Annat: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Express Diet Apple Cinnamon Oat Porridge, Vadelmat, Pensasmustikka, Valio Proteiinimousse Cappuccino. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|