|
Bismillah mulai diet lagi.. ayo sinyo ke 70.. cuma 7 Kg bisa2 yuuukkk
|
77 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 72,14g | Prot: 52,99g | Kolh.: 112,58g.
Lunch: Cadbury Dairy Milk Chocholate, The Harvest Chocolate De Ville, Cumi Goreng, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Middag: Kue Nastar, Alpukat, Tahu Goreng, Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|