|
GOBEK 116
GOGUS 111
POPO 108
BACAK 63
ALT BACAK 43
BOYUN 41
|
104,6 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
563 kcal
|
Fett: 29,33g | Prot: 31,94g | Kolh.: 43,36g.
Frukost: Pınar Ayran. Lunch: Doğal Peynir, Vişne Reçeli, Sütaş Tereyağı, Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Kayısı. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 16 minuter, Duscha - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zgrmkscgl 's vikthistorik
|