|
Walaupun naik dibandingkan bb minggu kmrn gara2 badan ndk bisa diajak kompromi bwt WO dan defisit kalori tapi msh sesuai target turun 0,3℅ dr bb awal
|
61,2 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 25,31g | Prot: 39,37g | Kolh.: 221,16g.
Frukost: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Soto Daging, Wajik. Lunch: Air Kelapa, Indomaret Sumpia Udang, Kue Ku. Middag: Sayur Lodeh, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Puding Vanila. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|