Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2023
|
85,5 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2982 kcal
|
Fett: 112,07g | Prot: 98,37g | Kolh.: 299,85g.
Frukost: Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Middag: Presa Ibérica, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Huevo Frito, Ensaladilla Rusa, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano, La Casera Tinto de Verano. Snacks/Annat: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Freshona Piña en Su Jugo. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|