Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2023
|
98,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 36,88g | Prot: 144,67g | Kolh.: 61,07g.
Frukost: Casa do Monte Presunto Quarto Casa do Monte, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Abatanado, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Morangos. Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter lunch: Mimosa Proteína Café. Middag: Continente Cerejas , Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Annat: Lidl Sementes de Chia. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|