Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2015:
|
1994 kcal
|
Fett: 97,32g | Prot: 116,73g | Kolh.: 165,88g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Polenghi Requeijão Light, MacroVita Suco de Laranja Integral. Lunch: Nestlé Leite Condensado, Tapioca, Rocambole de Carne, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Maminha, Beterrabas, Tomates Cereja, Alface. Middag: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Annat: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Hart's Love Cocadinha. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|