Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2023
|
98,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1135 kcal
|
Fett: 22,15g | Prot: 163,79g | Kolh.: 70,59g.
Frukost: Continente Fiambre de Frango, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado. Efter frukost: Nestlé Lindahls Kvarg Stracciatella. Lunch: Alface, Pingo Doce Peitos de Frango, Café Expresso. Efter lunch: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Continente Cerejas , Weetabix Weetabix Protein Crunch Chocolate , Hacendado +Proteínas Natural. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru (Cozido, Assado). Efter middag: Melão. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 24 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|