Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
112,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 145,73g | Kolh.: 215,03g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Faixa Azul Queijo Parmesao, Couve Manteiga Crua. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), A Granel Brócolis Refogado, Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Okoshi Canjica de Milho, Canela, Molico Leite Desnatado, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Taeq Flocos de Quinua, A Granel Farelo de Aveia, Nestlé Farinha Láctea Original. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Canela, Wickbold Pão Australiano Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Turma da Mônica Maçã, Batavo Nuv Tradicional. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ 's vikthistorik
|