Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 57,52g | Prot: 121,54g | Kolh.: 208,68g.
Frukost: Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo, Pão Francês. Lunch: Naturale Maçã Fuji, Bife de Fígado, Yoki Lentilha. Middag: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Renata Massa tipo Caseira Talharim 1. Snacks/Annat: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Avelãs, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 32 minuter, Gång - 20 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|