Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
969 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 97,88g | Kolh.: 81,72g.
Frukost: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura. Lunch: Pingo Doce Salame de Chocolate, Café Expresso, Alface, Ocean Sea Tentáculos de Pota, Salmão no Forno ou Grelhado. Efter lunch: Maçã. Middag: Hacendado Polpa de Tomate, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Bulk Diet Pasta. Efter middag: Hacendado Pudim Caramelo. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|