Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2023
|
104,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 226,29g | Kolh.: 198,78g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Russian Maasdam Cheese, Russian Armenian Lavash Bread, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Бухта Изобилия Тилапия. Snacks/Annat: Banana, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Tangerines (Mandarin Oranges), Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
3037 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|