Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2023
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1994 kcal
|
Fett: 88,08g | Prot: 59,71g | Kolh.: 241,92g.
Frukost: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), V-Soy V-Soy Multi-Grain. Lunch: Jeruk, Minyak Wijen, Saus Tomat, Telur Rebus, Kentang Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit). Middag: Mie Gacoan Mie Setan, Mie Gacoan Udang Keju, Aik Cheong Teh Tarik. Snacks/Annat: V-Soy V-Soy Multi-Grain. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Badminton - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pebri Santika 's vikthistorik
|