Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 29,81g | Prot: 89,53g | Kolh.: 229,83g.
Frukost: Café, Maçãs Gala. Lunch: Couve Refogada, Chuchu Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Middag: Couve Refogada, Chuchu Refogado, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Cuscuz (Cozido), Xodó Doce de Abóbora com Coco, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata, Overnight Oats. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rose.Lira1 's vikthistorik
|