Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2177 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 101,47g | Kolh.: 326,83g.
Frukost: リンゴ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ, なめたけ, ご飯, 粕汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: ミートスパゲッティ, 粕汁, キャベツ, カレイの煮付け, ご飯, おにぎり. Snacks/Annat: クルミ, 神戸物産 バナナチップ, プルーン, 金柑, キウイフルーツ, リンゴ. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|