|
Прекрасное чувство, когда за 4 месяца спорта и дисциплины сбросил больше, чем планировал!)
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1725 kcal
|
Fett: 64,40g | Prot: 142,94g | Kolh.: 145,35g.
Frukost: Сыр Сулугуни, Коломенское Ржаной Край Зерновой, Вареное Яйцо, Exponenta Солёная Карамель . Lunch: Real Will Арахисовая Паста Кремовая, G-Balance Греческий Соус Дзадзики, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Middag: Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|