Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2015
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2015:
|
4445 kcal
|
Fett: 183,28g | Prot: 214,24g | Kolh.: 490,54g.
Frukost: Bolo de Laranja, Café Instantâneo (em Pó), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida, 1% de Gordura de Leite. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Laranjas, Maçã, Sopa de Legumes. Middag: Salada de Macarrão ou Massa com Frango. Snacks/Annat: Bolo de Laranja, Bolo de Laranja, Danone Oikos Grego Maracujá, Queijo Creme Light, Pão Multi-Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Laranja, Proteína em Pó, Barra de Cereais. mer...
|
|
3064 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|