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Gestern knapp über 1100kcal reingetan. Sehr gut durchgehalten. wenig KH dabei gehabt.
Ansonsten war es ein sehr schwieriger Tag voller Selbstzweifel und harter Fehler-Eingeständnisse😭
Heute will ich wieder bei ca. 1200 kcal landen. Essen ist schon zusammengepackt. Nachher im FitX zwei Kurse machen....wenigstens das klappt momentan. Soll die 3. Woche mit 3x Gym werden🙏
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91,5 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1579 kcal
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Fett: 55,77g | Prot: 183,03g | Kolh.: 87,66g.
Frukost: Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milch 1,5%, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Magerquark, Banane. Middag: Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mer...
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Tappar 10,5 kg per vecka
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