|
Ontem fiz JI de 24h. Minha esposa não me deixou terminar o JI e me forçou a comer canja à noite... tava bom!
Peso pós-JI: 67,8 kg
Ontem não fiz exercícios...
Medidas: 17,4% BF / 60,2% BW / 35,4% BM / 3,4 kg osso
|
67,8 kg
Tappat hittills: 37,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2015:
|
2150 kcal
|
Fett: 93,60g | Prot: 174,06g | Kolh.: 147,20g.
Frukost: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Kellogg's All-Bran. Lunch: Onions, Zucchini, Beef Brisket, Grilled Chicken, Chicken Thigh, Cabbage. Middag: Toblerone Toblerone Dark, Itaipava Cerveja sem Álcool, Farofa, Patinho, Repolho, Ovo Frito. Snacks/Annat: McDonald's Torta de Banana, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Nabisco Club Social Integral. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bom dia, Dric!! A intençao era fazer jejum de qto tempo?
03 feb 15 av medlem: Preta12
|
03 feb 15 av medlem: dricdolphin
|
Bom dia, Dric!!! Que bom que vc tem a esposa que te ama e cuida, se não vc vai sumir!!! Parabéns para ela!!!
03 feb 15 av medlem: Sophia Prince
|
Ahuahuahuahua verdade Dric, já ta magrinho!
03 feb 15 av medlem: BÁRBARA MAGRINHA
|
Dric, para de emagrecer!!! Você é do meu tamanho, daqui a pouco some se escondendo atrás dos postes....rs
Se um dia eu pesar 67kg vão achar que tô doente, por isso tô focada nos 80kg!
E parabéns!! :D
03 feb 15 av medlem: Lydianny
|
Fiz JI pq fazia tempo que naum fazia, mas vou voltar à atividade! O bom é que meu %BF está baixo, vou focar em carnes magras, talvez até Whey... e vou fazer mais exercícios!
03 feb 15 av medlem: dricdolphin
|
03 feb 15 av medlem: rogerpaixao
|
Menino, vc tá sequinho mesmo!! Dei pontos pra esposona que te fez tomar uma canjinha ontem a noite! :D
03 feb 15 av medlem: Ykyzy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dricdolphin 's vikthistorik
|