ВикторияБал 's dagbok, 12 apr 23

ВикторияБал 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2023

82 kg Tappat hittills: 0 kg. Kvarvarande: 30 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 12 april 2023:

1519 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...

2 Anhängare Stötta

Kommentarer

Роды шла-90кг(12.04.23) После родов-82кг(13.04.23)

24 maj 23 av medlem: ВикторияБал

Я хотела уточнить на счëт питания или спорта что вы делаете чтоб похудеть, просто я после родов тоже набрала? Подскажите пожалуйста😫🙏🙏💓

30 maj 23 av medlem: kucerenkomasa748

Соблюдаю дефицит примерно 1300-1450ккал,прием пищи 4 раза в день,соль практически убрала с рациона чтоб не было отеков, питьевой режим минимум 3 литра воды,из продуктов все просто(куриная грудка/минтай/мясо кролика,Булгур/гречка/овсянка/яйца,творог,молочные продукты,фрукты,ну и 70% моей тарелки составляют овощи..спорта нет вообще,буду подключать позже,активность минимальная🤷🏻‍♀️

30 maj 23 av medlem: ВикторияБал

Большое спасибо

31 maj 23 av medlem: kucerenkomasa748

А сахар, кофе?

31 maj 23 av medlem: kucerenkomasa748

Кофе и чаи пью с сахарозаменителем))

01 jun 23 av medlem: ВикторияБал


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

ВикторияБал 's vikthistorik

Se komplett historik

ВикторияБал 's dagbok, 12 apr 23

Lämna en kommentar

ВикторияБал 's vikthistorik