Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
88,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2473 kcal
|
Fett: 87,27g | Prot: 187,41g | Kolh.: 183,41g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Rice Protein. Lunch: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Filé de Frango Grelhado, Fontini Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, TACO Cenoura, Crua (TACO*), TACO Tomate, com Semente, Cru (TACO*), TACO Batata, Doce, Cozida (TACO*). Middag: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Fontini Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, TACO Tomate, com Semente, Cru (TACO*), TACO Cenoura, Crua (TACO*), TACO Batata, Doce, Cozida (TACO*). Snacks/Annat: TACO Cenoura, Crua (TACO*), TACO Tomate, com Semente, Cru (TACO*), Predilecta Milho Verde em Conserva, Itambé Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Prato, Ovo Frito. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Duscha - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vandring - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
guruhunterrr 's vikthistorik
|