|
чего и следовало ожидать 😬
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 68,94g | Prot: 86,77g | Kolh.: 135,33g.
Frukost: Snaq Fabriq Панкейк Карамель, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Макароны с мясом цыпленка (Вкусвилл). Middag: Фисташки, Geneticlab Протеин Банан , ВкусВилл Молоко 2,5%, Maxler Изотоник. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mer...
|
|
3046 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 37 minuter, Vila - 11 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
•Кефирчик• 's vikthistorik
|