|
Ich war gerade bei der Bio-Impedanz-Analyse
Ergebnis (Zeitraum 5 Wochen):
* - 4,4 kg Körperfett
* +2,3 kg Muskelmasse
|
92,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2129 kcal
|
Fett: 76,23g | Prot: 237,44g | Kolh.: 123,91g.
Frukost: Rühls Bestes Whey Protein Konzentrat Milchschokolade, SPAR Thunfisch Natur. Lunch: Erdbeeren, SPAR Langkorn Reis, Golden Seafood Garnelenspieße Natur. Middag: Milfina Leichte Milch, Rühls Bestes Whey Protein Konzentrat Milchschokolade, Ei. Snacks/Annat: Vier Diamanten Thunfisch Naturell, Happy Harvest Walnusskerne, SPAR Mandeln. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|